Tous les aliments de cette assiette respectent  les quantités pauvres en FODMAP   

 Tian courgettes/tomates  - Saumon - Riz/quinoa

Nuggets au poulet :  Poulet + chapelure sans gluten + oeuf 

Rillettes de sardine : Sardines à l'huile + 1/2 yaourt sans lactose + Jus de citron frais + épices.

Tomate farcie au thon et au riz  : Tomate (vidée) - Thon + riz basmati + mayonnaise.

Assiette appéritive à partager

Barquette d'endive au thon : Thon + 1/2 yaourt sans lactose + Jus de citron frais + épices.